Libros relacionados de editorial Muscaria

Estas páginas de libros relacionados con los nootrópicos y la nutrición o suplementos de editorial Muscaria son interesantes y cada página tiene un completo comentario con índice temático del cual se puede aprovechar mucha información para seguir investigando en internet.

La guía de los nuevos estimulantes (Therry Souccar)
http://www.muscaria.com/guia_n_e.htm
Estudio divulgativo, bastante completo y profesional, acerca de la relación entre vitaminas, minerales y psicoestimulantes y el funcionamiento del organismo, así como el bienestar de la persona. Organizado en capítulos: atención, rendimiento, sexualidad, creatividad, envejecimiento, estrés, insomnio, memoria...

Pharmacophilia, o los paraísos naturales (Jonathan Ott)
http://www.muscaria.com/paraisos.htm
Disertación magistral sobre el uso de sustancias psicoactivas; información sobre toxicidad, concepto de adicción, usos, propósitos, conocimiento & euforia, psicofarmacología...
Las drogas inteligentes. Plantas, nutrientes y fármacos para potenciar el intelecto (Juan Carlos Ruíz)
http://www.muscaria.com/dr_intel.htm
Este libro trata un amplio espectro de plantas, vitaminas, minerales, oligoelementos y aminoácidos que pueden aportar un mejor rendimiento intelectual, combatir el estrés y la fatiga, o mejorar nuestra salud. Buena introducción al tema y buen libro de consulta.
La revolución de las vitaminas (Thierry Souccar)
http://www.muscaria.com/r_vitam.htm
Este libro tiene información para parar a un tren. Partiendo de más de 1000 estudios sobre la relación entre la ingesta de vitaminas y la salud del organismo -y de la mente-, el autor presenta los principales beneficios de un correcto uso del empleo de vitaminas, minerales y oligoelementos, así como los problemas derivados de una alimentación deficitaria en los mismos.

Las plantas de Venus (Luís Christian Rätsch)
http://www.muscaria.com/venus.htm
Libro sobre plantas afrodisíacas, estimulantes y que compaginan bien con el arte amatorio. Bella introducción a la diosa del amor, Venus.

Imagen del te de ginseng coreano okinsam

Este es el té de ginseng coreano del que hablaba.

Ver ampliada en http://www.okinsam.com/eng/view/white_01.htm

Te de Ginseng Coreano

En Argentina se consigue ginseng en forma de té (granulado soluble) entre otras presentaciones. Es un producto coreano, pero como viene todo en ese idioma traté de buscar información.

Ginseng
varios
http://cd.tradehelper.or.kr/hbuilder.do?cmd=catalogList&MemberID=Koreag

Korean Ginseng Tea (el que se consigue)
http://www.okinsam.com/eng/white_gin_01.htm
Ingredient : Ginseng extract 10%, Lactose 10%, Glucose 80%
Measurement 3g

Considero el de okinsam es un buen producto. Incluso en el website se puede ver que están certificados por el gobierno de Corea.

Aparentemente se trata de ginseng blanco (white ginseng) porque en el mismo sitio ofrecen ginseng rojo. De todas maneras el prepararlo se ve que es rojizo. En el libro de Ross Pelton dice que el color rojizo se debe a la conservación de una parte de la raíz que tiene gran contenido de principios activos, a pesar de que en Corea parece ser común quitarla en el proceso de preparado.

En otro lado leí que el ginseng se absorbe bien en forma de té e incluso con el estómago vacío. Mi experiencia parece confirmarlo.

Si no consigue té de ginseng puede disolver las cápsulas o tabletas en agua caliente.

La glucosa activa los nootropicos?

Estoy tomando algunos suplementos (ginseng, TMG, tyrosina, vit B y yerba mate a la mañana son el estómago vacío) y como con otros he notado que para sentir una mejor activación debo comer algunos carbohidratos. Supongo que esto aumenta la glusoca en sangre que es el combustible del cerebro.

Como ya sabemos, la nutrición es lo primero.

5 steps to keeping your brain healthy in the fast lane

Here are five simple steps to loving your brain so you can keep it at top
efficiency, even under the stress of all you do.

Don't defeat yourself by saying you don't have time for these, because when
you do them you think clearer and are more efficient.

1. 30 minutes of fast walking or equivalent exercise a day, everyday.

2. A great supplement regimen, which includes:
great multivitamin (I like NOW's high potency multivit -- has high numbers
of B vitamins)

high dose fish oil, at least 2 grams a day (I like Nordic Naturals Pro
Omega www.nordicnaturals.com)

Vitamin E (400 IUs twice a day)

Vitamin C (250-500mg twice a day)

Gingko biloba 60mg twice a day (Gingkoba or Ginkgold)

Acetyl-L-Carnitine 500mg twice a day

Alpha Lipoic Acid 100mg twice a day

Phosphatidyl serine 150mg twice a day

CoQ 10 100mg a day.

I know this sounds like a lot, but I do it everyday and have never felt
better. There is great research underlying each of these suggestions.

3. Eat right -- lean protein, complex carbohydrates, healthy fat, at least
2 meals a week with wild fish, preferably salmon. I would bet 10 dollars
that the food around the workplace is not the most brain healthy. It would
be a cool experiment to go through what food businesses have around the
office and how it impairs productivity.

4. Drink lots of water -- did you know the brain is 85% water? Dehydration
(from coffee or soda drinks) makes people stupid by dehydrating their brains.

5. A simple 10 minute meditation each day. I teach one call Kriya Kirtan
that is ever so simple, but powerful in balancing brain function.

http://www.amenclinic.com

Acerca de este weblog sobre nootropicos

Hola!. Este es el primer post en este weblog sobre los nootrópicos (smartdrugs, potenciadores cognitivos, drogas inteligentes, nootropics o cmo se los quiera llamar).

En realidad la idea surge como una forma de hacer más público el contenido de nuestra lista de discusión sobre nootrópicos (smart drugs o drogas inteligentes en Yahoogrupos, que ya tiene algunos años.

En este weblog voy a ir poniendo el contenido de algunos mensajes que he enviado a la lista y de los que quiero que quede archivo público y otros textos e informaciones que me parezcan de utilidad.

Los invito a leer, comentar aquí y a suscibirse a nuestra lista de discusión.

Si alguien está interesado en participar en este weblog, deje un comentario aquí o siga el link a la lista Nootrópicos y encontrará la dirección de email del administrador.

Espero les interese!.

Rol del ejercicio como conducta que incrementa la salud neuronal y la plasticidad

Rol del ejercicio como conducta que incrementa la salud neuronal y la
plasticidad

Recientes estudios, usando modelos animales permiten comprender las bases
neurobiológicas de los beneficios generados por el ejercicio, el cual
estimula la neurogénesis, incrementa los niveles de BDNF y otros factores
de crecimiento, aumenta la resistencia a injurias cerebrales y mejora el
aprendizaje y la performance mental. Recientes estudios utilizan el
ejercicio y la actividad física como complemento de los tratamientos
antidepresivos con psicofármacos y los resultados preliminares alientan la
utilización de este recurso en el sentido de mejorar por medios simples la
salud neuronal y la promoción de la plasticidad cerebral.

Las características del Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro (BDNF) que
lo hacen candidato natural para mediar los beneficios del ejercicio sobre
la salud cerebral son:

A) El BDNF es transportado retrógrada y anterógradamente a sinapsis donde
potencia la transmisión sináptica, participa en la transcripción génica,
modifica la morfología sináptica e incrementa la resiliencia neuronal.
Tanto el mRNA como los niveles de la proteína BDNF se incrementan de una
manera dependiente de actividad.

B) El BDNF liberado se fija a sus receptores TrkB:
- Presinápticamente: modificando la liberación del neurotransmisor y
- Postsinápticamente modificando la sensibiliad postsináptica por
incremento de la sensibilidad del receptor NMDA

El efecto del ejercicio sobre la expresión del mRNA para BDNF en el GD de
la rata, en el Hilus, y en las regiones CA1 y CA3 y corteza cerebral es
mayor en las ratas luego de 7 días de ejercicio voluntario (wheel-running)
que en los animales sedentarios. Los niveles de proteína BDNF se
correlacionan con la distancia recorrida por el animal durante la noche
(promedio de catorce días) y así, con distancias de 2 a 4 km por noche los
niveles de BDNF fueron de 300 pg/mL, mientras que aquellos animales que
recorrieron de 1 a 2 km tuvieron de 100 a 180 pg/mL. En las mujeres los
beneficios del ejercicio parecen depender de la presencia de estrógenos.
Luego de dos meses de deprivación estrogénica en la rata, el ejercicio no
logró incrementar el contenido en BDNF del hipocampo. Por el contrario,
cuando el ejercicio se combinó con tratamiento de reemplazo estrogénico a
largo plazo los niveles de la proteína BDNF mostraron un mayor incremento
que en respuesta al reemplazo estrogénico sólo. De ello se deduce que la
presencia de estrógenos en la mujer puede ser permisiva para la
disponibilidad de BDNF inducida por el ejercicio físico. Además, los
estrógenos reestablecen la actividad física a niveles normales en los
animales. El estrés y los corticosteroides disminuyen la disponibilidad de
BDNF en el hipocampo y este efecto es contrarrestado en los animales por el
ejercicio voluntario. También el IGF-1 un factor de crecimiento
estructuralmente relacionado con la pro-insulina es un potente factor de
supervivencia para las neuronas y la glía, participa en el crecimiento y
diferenciación neuronal en el cerebro y su ingreso al SNC a través de la
barrera hematoencefálica es incrementado por el ejercicio, al igual que el
FGF. En conclusión, la conducta de ejercicio activa cascadas moleculares y
celulares que promueven y mantienen la plasticidad del cerebro vía BDNF,
neurogénesis, aumento de la vascularización cerebral, cambios funcionales
en la estructura neuronal y resistencia neuronal a las injurias.

ver artículo completo (trata sobre antidepresivos) en
http://foros.integracionclinica.com.ar/w-agora-2/view.php?site=amulen&bn=amulen_ev&key=1041116952