domingo, junio 10, 2007

Los 14 mejores alimentos para el cerebro

Pon buen alimento en tu cerebro cada día. Eres lo que comes. Cada célula en tu cuerpo se hace de nuevo cada 5 meses. Eres literalmente lo que comes.

En el libro Super Foods hay una lista de los 14 mejores alimentos, que son todos muy buenos para la función del cerebro. Intente incorporarlos en su dieta cada semana.

Aquí está la lista: arándanos (la mayoría de las bayas, pero especialmente arándanos), brócoli, habas (pinto, navy, lima, garbanzos, lentejas, sugar snap peas, guisantes), naranjas, avena, calabaza (puré, no pastel), salmón silvestre, espinaca, soja, (especialmente verde), tomates, pavo (o pollo), nueces, y yogur.

Según el lugar a las "bayas" se las llama "frutos rojos" y a las "habas" chauchas, arvejas.

De:
Put good food into your brain each day. You are what you eat. Every cell in your body makes itself new every 5 months. You literally are what you eat. In the book Super Foods there is a list of the 14 best foods, which are all very good for brain function. Try to incorporate them into your diet every week. Here s the list: blueberries (most berries, but especially blueberries), broccoli, beans (pinto, navy, lima, chickpeas, lentils, sugar snap peas, peas), oranges, oats, pumpkin (squash not pie), wild salmon, spinach, soy, tea (especially green), tomatoes, turkey (or chicken), walnuts, and yogurt.

amenclinics.com


4 comentarios:

Anónimo dijo...

pregunto,¿el atun en coserva tiene sustancias nootropicas?.
joseh58@hotmail.com
gracias

Nootrópicos dijo...

Leyendo esto veo que dice soja entre las recomendaciones. Debo decir que hay mucha gente que opina que la soja no es buena para nada salvo que sea fermentada y aún así no estoy seguro.

Gustavo Vazquez dijo...

El atún en todas sus presentaciones debido a su concentracion de poliinsaturados, sin embargo siempre optaría por una opción más natural como los medallones de atún que venden

Gustavo Vazquez dijo...

El atún en todas sus presentaciones debido a su concentracion de poliinsaturados, sin embargo siempre optaría por una opción más natural como los medallones de atún que venden