Omega-3, Omega-6 in Oils Nuts Seeds. Essential Fatty Acids
Buenas tablas.
Las nueces parecen mejores de los frutos secos:
Omega-3s (100g) (g) Omega-6s (100g) (g)
Walnuts 5.5 Walnuts 28
y de las semillas las de lino:
Omega-3s (100g) (g) Omega-6s (100g) (g)
Flax / Linseeds 15-25 Flax / Linseeds 6
Por lo tanto dado que son mucho más baratas y contienen más Omega 3 que 6, !a comer semillas de lino!.
El problema es que son duras y feas de gusto por lo que recomiendo molerlasun poco y mezclar con un poco de otras.
Nootrópicos (smartdrugs, drogas inteligentes, potenciadores cognitivos) son sustancias artificiales (medicamentos como piracetam, hydergina, citicolina, fosfatidilserina, vinpocetina, etc.) o naturales (suplementos nutricionales, vitaminas, aminoácidos, hormonas, hierbas, etc. como vitaminas B, piroglutamato, Gingko Biloba, fenilalanina, DHEA, pregnenolona, etc.) que se utilizan para mejorar la capacidad cognitiva (memoria, atención, etc.) en personas con trastornos o normales.
