Parece que hay nuevos datos de por qué el ejercicio mejora el ánimo: incrementa la feniletilamina. Un dato más a favor de que el ejercicio es uno de los mejores nootrópicos y el más accesible y barato.
Parece que el chocolate tiene feniletilamina y por eso le adjudican el efecto en el ánimo. ¿Comer chocolate antes de hacer ejercicio potenciaría los efectos descriptos en la nota?.
También se venden suplementos de feniletilamina, pero no sé si son efectivos, si su efecto produce acostumbramiento ni nada.
Hay un Dr. (Sabeli?) que utilizó deprenyl + DL fenilalanina para incrementar la feniletilamina en depresiones.
Scientists may have identified a chemical which could explain why exercise is an anti-depressant.
Until now, it has not been clear why exercise has that effect.
But, doctors from Nottingham Trent University suggest the chemical phenylethylamine could play a part.
Phenylethylamine is a naturally produced chemical that has been linked to the regulation of physical energy, mood and attention.
An enzyme changes the chemical into phenylacetic acid. There is evidence that levels of both substances are low in the biological fluids of depressed patients.
In what are thought to be the first attempts to test the effects of exercise on levels of the chemical, the researchers found, overall, levels of the acid increased by 77% after exercise.
...
They suggest phenylacetic acid could also be important because it can cross from the blood to the brain, something endorphins cannot do.
BBC
Nootrópicos (smartdrugs, drogas inteligentes, potenciadores cognitivos) son sustancias artificiales (medicamentos como piracetam, hydergina, citicolina, fosfatidilserina, vinpocetina, etc.) o naturales (suplementos nutricionales, vitaminas, aminoácidos, hormonas, hierbas, etc. como vitaminas B, piroglutamato, Gingko Biloba, fenilalanina, DHEA, pregnenolona, etc.) que se utilizan para mejorar la capacidad cognitiva (memoria, atención, etc.) en personas con trastornos o normales.
