Me interesó esta tabla de Remedios Herbales, sus principios activos y posibles mecanismos de acción que encontré en un PDF:
http://psicofarmacologia.info/curso/antidepresivos.pdf
Nootrópicos (smartdrugs, drogas inteligentes, potenciadores cognitivos) son sustancias artificiales (medicamentos como piracetam, hydergina, citicolina, fosfatidilserina, vinpocetina, etc.) o naturales (suplementos nutricionales, vitaminas, aminoácidos, hormonas, hierbas, etc. como vitaminas B, piroglutamato, Gingko Biloba, fenilalanina, DHEA, pregnenolona, etc.) que se utilizan para mejorar la capacidad cognitiva (memoria, atención, etc.) en personas con trastornos o normales.
lunes, noviembre 16, 2009
Medicinas herbales con posible acción antidepresiva
Me interesó esta tabla de Remedios Herbales, sus principios activos y posibles mecanismos de acción que encontré en un PDF:
http://psicofarmacologia.info/curso/antidepresivos.pdf
viernes, noviembre 13, 2009
Aumentar la solubilidad de la cúrcuma
He leído muchos artículos sobre los beneficios de la curcumina, un principio activo en la cúrcuma, el conocido condimento ya mencionado en este blog.
El problema es que la curcumina no se absorve muy bien. Tampoco consigo la curcumina sola sino cúrcuma, la especie en polvo.
Para aumentar la absorción de la curcumina en la cúrcuma estoy haciendo lo siguiente. Como es liposoluble, pongo un poco en un vaso de leche y lo caliento, lo cual también se supone aumenta la solubilidad. Cuando lo retiro agito nuevamente y dejo reposar para que sedimente el exceso y tomo solamente la leche que quedó teñida de un intenso color amarillo-naranja.
No tengo forma de comprobar si lo que hago tiene algún efecto, pero al menos desde la lógica no parece incorrecto.
Si tienen mejores ideas por favor comenten.
El problema es que la curcumina no se absorve muy bien. Tampoco consigo la curcumina sola sino cúrcuma, la especie en polvo.
Para aumentar la absorción de la curcumina en la cúrcuma estoy haciendo lo siguiente. Como es liposoluble, pongo un poco en un vaso de leche y lo caliento, lo cual también se supone aumenta la solubilidad. Cuando lo retiro agito nuevamente y dejo reposar para que sedimente el exceso y tomo solamente la leche que quedó teñida de un intenso color amarillo-naranja.
No tengo forma de comprobar si lo que hago tiene algún efecto, pero al menos desde la lógica no parece incorrecto.
Si tienen mejores ideas por favor comenten.
miércoles, julio 08, 2009
Cúrcuma para la falta de sueño y el estrés crónico
Dos artículos que muestran beneficios de la curcumina que nos pueden interesar salieron en The Durk Pearson & Sandy Shaw® Life Extension News™ August 2009
Chronic Stress: Curcumin Protection in Chronically Stressed Rats
The authors conclude: "These results raise the possibility that increased cell proliferation and neuronal populations may be a mechanism by which curcumin treatment overcomes the stress-induced behavioral abnormalities and hippocampal neuronal damage. Moreover, curcumin treatment, via up-regulation of 5-HT1A receptors and BDNF, may reverse or protect hippocampal neurons from further damage in response to chronic stress, which may underlie the therapeutic actions of curcumin."
http://www.life-enhancement.com/article_template.asp?id=2120
Sleep Deprivation: Curcumin Protects Against Behavioral Alterations and Oxidative Damage in 72 Hour Sleep-Deprived Mice
As the authors explain, "sleep deprivation stimulates hypothalamic-pituitary-adrenal axis resulting in an increased production of corticosterone that leads to cell damage." Excess corticosteroids are known to cause neuronal damage and, hence, impair cognitive function. Curcumin is a powerful scavenger of the superoxide anion, the hydroxyl radical, nitrogen dioxide, and protects against singlet-oxygen-induced DNA strand breaks.1
http://www.life-enhancement.com/article_template.asp?id=2121
El problema con la curcumina es la baja biodisponibilidad (ver http://en.wikipedia.org/wiki/curcumin). Algunos le agregan biperina, la mezclan con aceite, etc. En el último artículo dan la forma que usan (como siempre promocionan su producto):
Chronic Stress: Curcumin Protection in Chronically Stressed Rats
The authors conclude: "These results raise the possibility that increased cell proliferation and neuronal populations may be a mechanism by which curcumin treatment overcomes the stress-induced behavioral abnormalities and hippocampal neuronal damage. Moreover, curcumin treatment, via up-regulation of 5-HT1A receptors and BDNF, may reverse or protect hippocampal neurons from further damage in response to chronic stress, which may underlie the therapeutic actions of curcumin."
http://www.life-enhancement.com/article_template.asp?id=2120
Sleep Deprivation: Curcumin Protects Against Behavioral Alterations and Oxidative Damage in 72 Hour Sleep-Deprived Mice
As the authors explain, "sleep deprivation stimulates hypothalamic-pituitary-adrenal axis resulting in an increased production of corticosterone that leads to cell damage." Excess corticosteroids are known to cause neuronal damage and, hence, impair cognitive function. Curcumin is a powerful scavenger of the superoxide anion, the hydroxyl radical, nitrogen dioxide, and protects against singlet-oxygen-induced DNA strand breaks.1
http://www.life-enhancement.com/article_template.asp?id=2121
El problema con la curcumina es la baja biodisponibilidad (ver http://en.wikipedia.org/wiki/curcumin). Algunos le agregan biperina, la mezclan con aceite, etc. En el último artículo dan la forma que usan (como siempre promocionan su producto):
- The results suggest that, if taking curcumin to help overcome the negative effects of sleep deprivation, take separately from an L-arginine supplement. After a poor night's sleep, we take curcumin the morning after and L-arginine later that day.
- The least expensive way to take curcumin (and a method we use) is to take it as whole ground turmeric root (the spice used in cooking, especially heavily in Indian food). One benefit of this source of curcumin (about 40% of ground turmeric is curcumin) is that it contains, in addition to curcumin, chemically related molecules called curcuminoids that are also beneficial.2,3 We generally take 2 capsules of ground turmeric (each containing 600 mg) 3 or 4 times/day in our Turmeric Root Power™ as well as getting more in our brain maintenance formulation GalantaMind Plus™ capsules (no taste!) If you are taking GalantaMind Plus, you are getting 92.8 mg. curcumin (in 2 capsules/day) or 139.2 mg curcumin (in 3 capsules/day) from turmeric root powder.
- The least expensive way to take curcumin (and a method we use) is to take it as whole ground turmeric root (the spice used in cooking, especially heavily in Indian food). One benefit of this source of curcumin (about 40% of ground turmeric is curcumin) is that it contains, in addition to curcumin, chemically related molecules called curcuminoids that are also beneficial.2,3 We generally take 2 capsules of ground turmeric (each containing 600 mg) 3 or 4 times/day in our Turmeric Root Power™ as well as getting more in our brain maintenance formulation GalantaMind Plus™ capsules (no taste!) If you are taking GalantaMind Plus, you are getting 92.8 mg. curcumin (in 2 capsules/day) or 139.2 mg curcumin (in 3 capsules/day) from turmeric root powder.
domingo, junio 21, 2009
Posteando nuevamente
Como varias veces antes, tuve problemas con Blogger.
Creo que ahora anda y estuve enviando un par de mensajes que fueron al grupo de discusión por no poder ponerlos acá.
Hasta pronto.
Creo que ahora anda y estuve enviando un par de mensajes que fueron al grupo de discusión por no poder ponerlos acá.
Hasta pronto.
Ojo con el Hiperico
El Hipérico es cada vez más conocido, pero no sé si tanto se conoce que
produce disminución de los niveles de muchas drogas (entiendo por esto
cualquier molécula incluso medicinal) por interactuar con el citocromo
P450. Lo cual lo hace prácticamente poco usable.
Ver http://www.aeii.org/articulo/hyperi1.htm
Una forma de saber posibles interacciones entre drogas (o alimentos,
moléculas al final) es buscar cómo se metabolizan, por ejemplo poner en un
buscador: droga citocromo P450 (o el que sea).
Como ejemplo, acabo de ver que el hipérico afectaría las concentraciones de
T4, la hormona de reemplazo tiroidea que mucha gente toma.
Esta página que acabo de encontrar trae muy buena información molecular
http://www.drugbank.ca/
produce disminución de los niveles de muchas drogas (entiendo por esto
cualquier molécula incluso medicinal) por interactuar con el citocromo
P450. Lo cual lo hace prácticamente poco usable.
Ver http://www.aeii.org/articulo/hyperi1.htm
Una forma de saber posibles interacciones entre drogas (o alimentos,
moléculas al final) es buscar cómo se metabolizan, por ejemplo poner en un
buscador: droga citocromo P450 (o el que sea).
Como ejemplo, acabo de ver que el hipérico afectaría las concentraciones de
T4, la hormona de reemplazo tiroidea que mucha gente toma.
Esta página que acabo de encontrar trae muy buena información molecular
http://www.drugbank.ca/
Suplementar con vit E alfa baja la gama
Nuevos estudios muestran el problema de suplementar con una sola forma de
la vitamina E. Si se administra alfa tocoferol, la forma gama, que tiene
importanets funciones, baja dependiendo de la dosis.
The gamma form of vitamin E demonstrates several superior properties (such
as trapping reactive nitrogen species and detoxifying nitrogen dioxide)
compared with alpha vitamin E.
...
The results demonstrate that alpha vitamin E levels increased in proportion
to the dose administered. However, at every dose of alpha vitamin E, gamma
vitamin E concentration was significantly suppressed. No beneficial changes
in surrogate markers of atherosclerosis were observed, consistent with the
negative results of prospective clinical trials using alpha vitamin E
http://pmid.us/19303966
la vitamina E. Si se administra alfa tocoferol, la forma gama, que tiene
importanets funciones, baja dependiendo de la dosis.
The gamma form of vitamin E demonstrates several superior properties (such
as trapping reactive nitrogen species and detoxifying nitrogen dioxide)
compared with alpha vitamin E.
...
The results demonstrate that alpha vitamin E levels increased in proportion
to the dose administered. However, at every dose of alpha vitamin E, gamma
vitamin E concentration was significantly suppressed. No beneficial changes
in surrogate markers of atherosclerosis were observed, consistent with the
negative results of prospective clinical trials using alpha vitamin E
http://pmid.us/19303966
Las dosis más bajas de alfa tocoferol usadas en el estudio (con paciente d
ediabetes mellitus tipo 2) fueron de 200 IU.
Esto es un lío. Había leído otros artículos pero no los tengo a mano.
Habría que ver qué discusiones se arman en la red.
¿Comentarios?.
domingo, febrero 08, 2009
Probando citrato de magnesio
He leído muchas cosas buenas sobre la suplementación con magnesio. Las recomendaciones van desde los calambres, el stress hasta la depresión.
El problema con el magnesio es el tipo de sal. Hay mucho debate sobre cuál es la sal más adecuada (biodisponible).
Si se quiere una acción no estimulante supongo que los aspartatos quedan de lado.
Terminé comprando citrato de magnesio. Un poco porque me recuerda que el famoso deprenyl liquido es citrato y se supone que es más biodisponible que la fórmula en tabletas que creo es clorhidrato. En un escrito de Discovery, los fabricantes originales del deprenyl líquido se decía que el citrato facilita el pasaje al cerebro. ¿Será posible que el citrato de magnesio llegue más al cerebro aportando más magnesio a las neuronas y modulando su funcionamiento?. Pura especulación.
Como el citrato es caro (compré Total Magnesiano grageas por 30 a 33 pesos y monedas con descuento) si no veo gran diferencia creo que voy a volver al cloruro de magnesio que tiene un gusto feo pero es económico. En farmacias lo venden fraccionado y en las droguerías se consigue en cantidad a bajo precio. Lo he comprado alguna vez en una droguería industrial, supongo que la pureza no será tan mala.
Si tienen comentarios por favor dejen su opinión o únanse al grupo de discusión sobre Nootrópicos
El problema con el magnesio es el tipo de sal. Hay mucho debate sobre cuál es la sal más adecuada (biodisponible).
Si se quiere una acción no estimulante supongo que los aspartatos quedan de lado.
Terminé comprando citrato de magnesio. Un poco porque me recuerda que el famoso deprenyl liquido es citrato y se supone que es más biodisponible que la fórmula en tabletas que creo es clorhidrato. En un escrito de Discovery, los fabricantes originales del deprenyl líquido se decía que el citrato facilita el pasaje al cerebro. ¿Será posible que el citrato de magnesio llegue más al cerebro aportando más magnesio a las neuronas y modulando su funcionamiento?. Pura especulación.
Como el citrato es caro (compré Total Magnesiano grageas por 30 a 33 pesos y monedas con descuento) si no veo gran diferencia creo que voy a volver al cloruro de magnesio que tiene un gusto feo pero es económico. En farmacias lo venden fraccionado y en las droguerías se consigue en cantidad a bajo precio. Lo he comprado alguna vez en una droguería industrial, supongo que la pureza no será tan mala.
Si tienen comentarios por favor dejen su opinión o únanse al grupo de discusión sobre Nootrópicos
miércoles, enero 28, 2009
B3 mejora el Alzheimer
La vitamina B3 muestra efectividad en reducir los déficits cognitivos en la enfermedad de Alzheimer.
- NEW YORK (Reuters Health) Nov 19 - Nicotinamide reverses the cognitive
- deficits in a transgenic mouse model of Alzheimer's disease, according to a
- new report.
- Nicotinamide administered for 4 months beginning at 4 months of age
- prevented cognitive deficits and improved short-term spatial memory in the
- 3xTg-AD mice, the authors report in the November 5th issue of The Journal
- of Neuroscience.
- Nicotinamide did not appear to alter the production of amyloid-beta, but
- did reduce the steady state levels of Thr231 phosphorylated tau, which is
- associated with microtubule depolymerization.
- Treatment with nicotinamide also upregulated proteins associated with
- increased microtubule stabilization and upregulated p25, which is linked to
- improved learning and memory, the investigators say.
- http://medgenmed.medscape.com/viewarticle/583878_print
- deficits in a transgenic mouse model of Alzheimer's disease, according to a
martes, enero 27, 2009
Nuevos posts
Ahora que Blogger comenzó a andar como parece que debiera voy a poder actualizar y recuperar posts.
Acualicé los posts pero veo que quedaron con la fecha original. No sé qué es peor.
En todo caso lean para abajo desde este aviso y los encontrarán.
Los títulos son éstos:
Blogger no anda bien 24/03/08
El misterio del Sudarshan Kriya de Ravi Shankar 10/03/08
Nootropics - Past, Present, and Future powerpoint 26/02/08
PBS Special "Change Your Brain, Change Your Life" ... 26/02/08
Omega 3 y aspirina contra el dolor y la inflamacio... 23/02/08
Cómo estudiar para rendir con éxito los exámenes 11/02/08
Comer bananas 8/02/08
Correlacion entre velocidad al caminar y del pensa... 26/01/08
Disculpen las molestian y gracias.
Acualicé los posts pero veo que quedaron con la fecha original. No sé qué es peor.
En todo caso lean para abajo desde este aviso y los encontrarán.
Los títulos son éstos:
Blogger no anda bien 24/03/08
El misterio del Sudarshan Kriya de Ravi Shankar 10/03/08
Nootropics - Past, Present, and Future powerpoint 26/02/08
PBS Special "Change Your Brain, Change Your Life" ... 26/02/08
Omega 3 y aspirina contra el dolor y la inflamacio... 23/02/08
Cómo estudiar para rendir con éxito los exámenes 11/02/08
Comer bananas 8/02/08
Correlacion entre velocidad al caminar y del pensa... 26/01/08
Disculpen las molestian y gracias.
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