Para reducir el stress y la fatiga de dar presentaciones orales esta es una
fórmula que vi en un foro:
fosfatidilcolina 1600 mg (de fuente lecitina)
500-1000 mg GABA
complejo de vitaminas B en 50mg, vitamina C
siberian ginseng
Tomada durante el día y antes de las presentaciones (hora y media).
Creo que tiene sentido porque la colina ha mostrado en investigaciones de
Wurtman (si mal no recuerdo y también hay estudios uando la tirosina para
afrontar el estres) que disminuye la fatiga y se supone que podría ayudar
con la memoria y lo verbal, el GABA calmar la aprehensión y los demás
ingredientes contribuir, como el ginseng siberiano que es un adaptógeno
menos estimulante que el coreano.
Esta podría ser también una buena fórmula para exámenes.
Si alguien la prueba me gustaría saber cómo le fue.
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