Vitaminas B en estomago vacio

¿Alguien ha experimentado o sabe de los efectos de las vitaminas B cuando
se toman fuera de las comidas?.

A mí las vit B me hacen bien y estoy probando repartirlas durante el día en
vez de tomarlas una o dos veces con las comidas. Estoy probando tomarlas en
el desayuno, aunque este sea a veces sólo un café.

Omega 3 para la materia gris

Omega-3s boost grey matter, findings may explain why omega-3s seem to improve mood

BUDAPEST, HUNGARY, March 7 – Omega-3 fatty acids, found in fatty fish like salmon, are associated with increased grey matter volume in areas of the brain commonly linked to mood and behavior according to a University of Pittsburgh study.
...
Animal research has shown that raising omega-3 intake leads to structural brain changes. In a separate study presented by Dr. Conklin at the society’s meeting last year, Pitt researchers reported that people who had lower blood levels of omega-3 fatty acids were more likely to have a negative outlook and be more impulsive. Conversely, those with higher blood levels of omega-3s were found to be more agreeable and less likely to report mild or moderate symptoms of depression. In the study being presented today, the researchers sought to investigate if grey matter volume was proportionally related to long-chain omega-3 intake in humans, especially in areas of the brain related to mood, helping them attempt to explain the mechanisms behind the improvement in mood often associated with long-chain omega-3 intake.
...
The researchers discovered that participants who had high levels of long-chain omega-3 fatty acid intake had higher volumes of grey matter in areas of the brain associated with emotional arousal and regulation – the bilateral anterior cingulate cortex, the right amygdala and the right hippocampus.

While this finding suggests that omega-3s may promote structural improvement in areas of the brain related to mood and emotion regulation – the same areas where grey matter is reduced in people who have mood disorders such as major depressive disorder – investigators note that more research is needed to determine whether fish consumption actually causes changes in the brain.

eurekalert

Lo de siempre, correlación no implica causa, pero hay buenos indicadores afavor de los aceites de pescado.

Revista Nueva: Entrenar el cerebro

Hay una nota en la Revista Nueva (que sale con los diarios)

Entrenar el cerebro

“Por todas estas razones, el programa de entrenamiento cognitivo dejó de ser interesante únicamente para las personas que presentaban algún tipo de problema cognitivo per se –expone la licenciada Roca–. Esto no quiere decir que con el entrenamiento se pueda evitar una enfermedad. Lo que hace es proteger el deterioro cognitivo, suma factores protectores”. Es por eso que cada vez son más los centros y hospitales que desarrollan este tipo de programas.

El ejercicio incrementa la feniletilamina y mejora el animo

Parece que hay nuevos datos de por qué el ejercicio mejora el ánimo: incrementa la feniletilamina. Un dato más a favor de que el ejercicio es uno de los mejores nootrópicos y el más accesible y barato.

Parece que el chocolate tiene feniletilamina y por eso le adjudican el efecto en el ánimo. ¿Comer chocolate antes de hacer ejercicio potenciaría los efectos descriptos en la nota?.

También se venden suplementos de feniletilamina, pero no sé si son efectivos, si su efecto produce acostumbramiento ni nada.

Hay un Dr. (Sabeli?) que utilizó deprenyl + DL fenilalanina para incrementar la feniletilamina en depresiones.


Scientists may have identified a chemical which could explain why exercise is an anti-depressant.

Until now, it has not been clear why exercise has that effect.

But, doctors from Nottingham Trent University suggest the chemical phenylethylamine could play a part.

Phenylethylamine is a naturally produced chemical that has been linked to the regulation of physical energy, mood and attention.

An enzyme changes the chemical into phenylacetic acid. There is evidence that levels of both substances are low in the biological fluids of depressed patients.

In what are thought to be the first attempts to test the effects of exercise on levels of the chemical, the researchers found, overall, levels of the acid increased by 77% after exercise.
...
They suggest phenylacetic acid could also be important because it can cross from the blood to the brain, something endorphins cannot do.

BBC

Evaluacion Polper B12 Forte

Como saben hace un tiempo (un mes y medio por lo menos) que estoy tomando Polper B12 Forte (aminoácidos y B12, ver fórmula).

Creo que es un producto interesante. El efecto me parece más bien calmante, debe ser porque no tiene aminoácidos excitatorios. Por tener 1 mg de vitamina B12 me parecía que iba a notar un efecto estimulante por toda la historia que se cuenta de la inyecciones de B12.

Lo voy a seguir tomando hasta completar por lo menos dos meses y después repetir al menos 15 días. En el prospecto dice tomar al menos por 15 días seguidos.

Invito al que lo haya probado a que comente. El producto es elaborado en Argentina por laboratorio Casasco y lamentablemente no es barato (unos $46 los 30 comprimidos).



Nota editada: La información de prospecto ahora está acá:
http://www.casasco.com/productos/prospectos/POLPERB12%20FORTE.pdf

La fórmula es la siguiente:

Cada comprimido recubierto contiene:
Glutamina 150,00 mg; Fosfotreonina 40,00 mg; L-Triptofano 100,00 mg; Fosfoserina 120,00 mg; Arginina clorhidrato 300,00 mg; Cianocobalamina 1,00 mg.
Excipientes: Povidona 20,00 mg; Hidroxipropilmetilcelulosa .21,30 mg; Celulosa microcristalina 119,93 mg; Croscarmelosa sódica 8,00 mg; Estearato de magnesio 22,93 mg; Polimetacrilato 13,41 mg;
Polietilenglicol 6000 2,15 mg; Punzó 4R laca alumínica 0,66 mg; Dióxido de titanio 2,64 mg; Talco 13,41 mg; Sacarina sódica 0,47 mg.

El precio ya aumentó bastante.

Los primeros grupos de discusion sobre nootropicos

Cuándo se empezó a discutir el tema de los nootrópicos, smartdrugs en internet?.

Al parecer el grupo más antiguo fue el newsgroup rec.drugs.smart donde el primer post (según Google) fue el 8 de abril de 1996. Le sigue el grupo Yahoo "smartdrugs" (originalmente eGroups que luego compró Yahoo) fundado el 10 de junio de 1998. No existían ni las cookies en ese tiempo.

Es decir, usenet por un lado y lista de discusión por email con interface web por el otro, los medios de discusión en internet que eran populares en los primeros tiempos

Ninguno de esos grupos tiene mucha actividad hoy. Los grupos se van agotando y además aparecieron los foros con interface predominante web, para ver con navegador (que la gente puede llenar con figuritas).

Tal vez haya habido grupos anteriores en algún perdido BBS (Bulletin Board System, conectado por módem previo a internet). ¿Alguien sabe?.

Ah... qué nostalgia...

Uno de los primeros sitios web sobre el tema smartdrugs fue el de CERI (Cognitive Enhancement Research Institute) de los autores de los libros Smart Drugs and Nutrients, Ward Dean y John Morgenthaler. También se quedó detenido.

Francis Crick usaba LSD cuando descubrio la estructura del ADN

Nobel Prize genius Crick was high on LSD
when he discovered the secret of life

Copyright 2004 Associated Newspapers Ltd. Mail on Sunday (London)

August 8, 2004

BY ALUN REES

...
Crick, who died ten days ago, aged 88, later told a fellow scientist that he often used small doses of LSD then an experimental drug used in psychotherapy to boost his powers of thought. He said it was LSD, not the Eagle's warm beer, that helped him to unravel the structure of DNA, the discovery that won him the Nobel Prize.

Despite his Establishment image, Crick was a devotee of novelist Aldous Huxley, whose accounts of his experiments with LSD and another hallucinogen, mescaline, in the short stories The Doors Of Perception and Heaven And Hell became cult texts for the hippies of the Sixties and Seventies. In the late Sixties, Crick was a founder member of Soma, a legalise-cannabis group named after the drug in Huxley's novel Brave New World. He even put his name to a famous letter to The Times in 1967 calling for a reform in the drugs laws.


Algunos dicen que dosis muy bajas de LSD tienen un efecto nootrópico (no alucinógeno) similar a la hydergina, que por supuesto es mucho más segura y fácil de dosificar, para no hablar de lo legal.

Balance entre acido folico y vitamina B12

El ácido fólico protege contra el envejecimiento cerebral, salvo que haya una deficiencia de vitamina B12, en cuyo caso lo empeora.

Un buen recordatorio de que no se puede andar tomando megadosis de cualquier cosa sin tomar algunas precauciones. Otro caso que se comentó es el de que altas dosis de B6 pueden dañar la corteza según unos experimentos.

Folic Acid Slows Brain Aging Unless B-12 Deficient

In a January 2007 edition of the American Journal of Clinical Nutrition, A David Smith of University of Oxford surveys recent reports on the health effects of higher folic acid consumption. In a nutshell: Folic acid appears to slow brain aging for those who have lots of B-12 but for those with B-12 deficiency higher folic acid consumption makes the brain decline more rapidly.

Patentes de nootropicos

Con el nuevo buscador Google de patentes se pueden buscar fácilmente patentes de nootrópicos.

No quiere decir que los inventos patentados sean buenos ni resulten, sino que se logró patentar. Lo bueno es que muchas veces se explican algunos procesos o se puede concer sustancias con usos potenciales.

Ejemplo: nootropicos en Google patents

N-acetil-cisteina contra malos efectos del alcohol

Aparentemente la N-acetil-cisteina protegería contra algunos efectos nocivos del alcohol (acetilaldehido?), pero habría que tomarla antes de beber para que realmente protega y no se vuelva pro-oxidante al tomarla durante o después.

Ganan concurso usando la ciencia cognitiva

Who Wants to Be a Cognitive Neuroscientist Millionaire?

A researcher uses his understanding of the human brain to advance on a popular quiz show.

seedmagazine.com

Algunos extractos:

The first technique I drew upon was priming. The priming of a memory occurs because of the peculiar "connectionist" neural dynamics of our cortex, where memories are distributed across many regions and neurons. If we can recall any fragment of a pattern, our brains tend to automatically fill in the rest.

Another cognitive process essential for winning on Millionaire is intuition, or more precisely, knowing how to make decisions based on intuition. What if you have a feeling about an answer? What should you do with your hunch? Folk wisdom holds that on standardized tests you should go with your first impulse. Research tends to support this idea: a first impulse is more often correct than a second, revised decision.

Cognitive models developed by my advisor Gail Carpenter suggest that a more effective way to evaluate an intuition is to consider its mnemonic associations. If you can mentally trace some of the cognitive links of an intuition (through a process similar to priming), these links may suggest whether the intuition is meaningfully connected to the correct answer or whether the link is trivial, incidental, or wrong

One aspect of Who Wants to Be a Millionaire? that I completely failed to prepare for was my interaction with Meredith. I never even considered the inevitable repartee between host and contestant. Our department does not put much emphasis on social cognition and social psychology

In some ways, the Meredith fake-out is the most vexing of all the show's anxiety-stirring techniques since it comes at the contestant's moment of greatest vulnerability.

I considered another cognitive capacity explored in my department: theory of mind, the ability to imagine other people's perspectives. I contemplated the show's writers themselves, imagining them sitting at their keyboards composing three fake but credible answers. "Stuffy head" struck me as resembling the kind of manufactured distraction I might come up with.

"D, persistent cough, final answer."


via mixingmemory

Vencimiento del deprenyl y otras medicinas

Un interesante post en el newsgroup rec.drugs.smart:
Expiration Date of Deprenyl (Jumex brand selegiline)??
Un autor afirma que la mayoría de los productos conserva la potencia y no se vuelven tóxicos por años.

Mutacion genetica en chicos hiperactivos?

Seguramente polémico:

Detectan una mutación genética en la mayoría de los niños hiperactivos
Los niños hiperactivos, que representan más del 4% de la población infantil,
sufren una impulsividad excesiva que podría estar producida por una mutación
genética, según una investigación de la Universidad de Harvard. Esta mutación
genética, detectada en la mayoría de los niños afectados por esta enfermedad,
influye en la expresión del gen transportador de norepinefrina, uno de los
principales “mensajeros” químicos del cerebro, provocando hiperactividad y
déficit de atención. Los resultados sugieren que esta mutación genética
aumenta la probabilidad de tener esta enfermedad, pero serán necesarias nuevas
investigaciones para extraer conclusiones definitivas al respecto.
22/12/2006
tendencias21.net

El cerebro aprende mientras dormimos

Una vez más encontramos un artículo que muestra la importancia de dormir bien, sobre todo si queremos manetner bien la mente y la memoria (además de no engordar como se ha mostrado recientemente y de no alterar la resistencia a la insulina):

El cerebro aprende mientras dormimos
Un grupo de investigadores del Insituto alemán Max Planck, entre los que se
encuentra el premio Nobel Bert Sakmann, han podido demostrar en vivo el
funcionamiento sincronizado de dos áreas del cerebro relacionadas con el
registro y almacenamiento de recuerdos durante el sueño. Gracias a un sistema
experimental, han podido registrar el comportamiento neuronal del llamado
hipocampo y de la corteza cerebral, que parece ir “a juego” en los cerebros de
ratones anestesiados, lo que vierte algo de luz sobre un proceso que hasta la
fecha ha permanecido sin explicar: cómo generamos y guardamos en nuestro
cerebro los recuerdos y cómo pasan de ser recogidos como recuerdos a
corto-plazo a quedar grabados en la memoria como recuerdos a largo-plazo.
22/12/2006
tendencias21.net

Fumar afecta el metabolismo cerebrall

Por si quedan dudas que fumar es malo para la salud. El lado bueno: dejar de fumar eprmite restablecer la química cerebral:

Fumar afecta (también) al metabolismo cerebral
El tabaquismo crónico afecta a las células nerviosas y altera la composición
química del cerebro, según el primer estudio realizado con la técnica de
espectroscopia de protones por resonancia magnética (MRS) con el fin de
vincular la adicción a la nicotina con la neuroquímica. Asimismo, dejar de
fumar restablece el orden natural de la sustancias químicas que permiten un
funcionamiento normalizado de nuestro cerebro, revela la misma investigación.
Cuarenta y tres fumadores que lo habían dejado demostraron que el proceso de
deterioro puede invertirse, y que el daño tiene solución.
15/12/2006
tendencias21.net

Videos de cientificos famosos en beyondbelief2006.org

Discusiones sobre la ciencia y religión. Hay neurocientíficos.

beyondbelief2006.org/Watch/

Sunday, November 5, 2006
Session 1 (watch)       Steven Weinberg, Lawrence Krauss, Sam Harris, Michael Shermer
Session 2 (watch)       Neil deGrasse Tyson; Discussion: Tyson, Weinberg, Krauss, Harris, Shermer
Session 3 (watch)       Joan Roughgarden, Richard Dawkins, Francisco Ayala, Carolyn Porco
Session 4 (watch)       Stuart Hameroff, V.S. Ramachandran

Monday, November 6, 2006
Session 5 (watch)       Paul Davies, Steven Nadler, Patricia Churchland
Session 6 (watch)       Susan Neiman, Loyal Rue, Elizabeth Loftus
Session 7 (watch)       Mahzarin Banaji, Richard Dawkins, Scott Atran
Session 8 (watch)       Scott Atran, Sir Harold Kroto, Charles Harper, Ann Druyan

Tuesday, November 7, 2006
Session 9 (watch)       Sam Harris, Jim Woodward, Melvin Konner; Discussion: Harris, Woodward, Konner, Dawkins, Paul Churchland
Session 10 (watch)      Richard Sloan, V.S. Ramachandran, Neil deGrasse Tyson, Terry Sejnowski

Mejorar la absorcion de la curcumina

En este artículo se recomienda consumir la curcumina (el principio activo de la cúrcuma) junto con aluna grasa como aceite de pescado o un emulsificante como la lecitina dado que sino no se absorbe bien.


If your physician agrees with the addition of curcumin and DHA along with the main treatment program, we think that Alzheimer’ patients might want to try the combination of curcumin and dha (should be taken together, because curcumin is not absorbed well unless it is dissolved).  Lecithin appears to improve absorption because it is an emusifier.

Curcumin can be obtained on the web and is fairly inexpensive.. Brands such as Jarrow or Life extension may be okay. For example you can purchase the Jarrow Brand Curcumin95 from Nutrition Dome

or purchase the Sabinsa manufactured curcumin with a pepper compound from Life Extension

For prevention DHA from fish oil or salmon oil (which has slightly higher DHA than EPA and may be superior) could be sufficient.

If however, the disease has initiated, there is membrane loss, and it may be necessary to take purer DHA eg from algae, which can be purchased from Martek dhadepot.com (neuromins200) , and is unfortunately fairly expensive (up to $600 per year)..

DOSES: Although clinical trials are needed, safe doses and extrapolation from animal studies would suggest that.....

if AD is diagnosed.. 600 mg minimum of DHA with 2000 mg curcumin, plus 1 capsule of lecithin.

For AD prevention.. 400 mg DHA (or 2000 mg fish oil, which has only 360 mg DHA) and 1000 mg curcumin (together).

Fighting Alzheimer's

La bioperina es criticada por algunos porque inhibe enzimas de desintoxicación.

La falta de oxigeno desencadenaria el Alzheimer

Song’s team found that oxygen deprivation triggers a greater activation of the BACE1 gene. More beta-amyloid means more plaques and, in turn, more neuron death. So getting enough oxygen to the brain may help stave off Alzheimer’s in people with known risk factors, says Song.

Drugs called vasodilators, which enlarge the blood vessels, may help to increase the flow of oxygenated blood to the brain, Song suggests.

Journal reference: Proceedings of the National Academy of Sciences (DOI: 10.1073/pnas.0606298103)

Newscientist

Me pregunto si el ejercicio aeróbico (algo que hacen bastante poco los ancianos) no sería también un buen preventivo de esa falta de oxigenación cerebral.

Hablando de drogas, uno de los oxigenadores cerebrales mejor tolerados y no muy caros es la vinpocetina (por ejemplo Kantor de Bagó en Argentina).

Memoria, estres post-traumatico y propranolol

The Memory Pill

If you experienced a painful or traumatic event, would you want a pill which could lessen the bad memories of what happened? That option might soon be here because of a drug called propranolol.
Videos en 60minutes.yahoo.com


1. Making Memories
See a study showing how memories are made
 
2. The Drug
Experimenting with propranolol
 
3. The Study
Could propranolol help treat PTSD?
 
4.Mind Control?
Are there wrong reasons to use the drug?

Contenido de cafe�na en el mate

Me pasan esta información que es interesante para los que tomamos mate. Los valores de cafeína son más bajos de lo que pensaba y de lo que se indica en páginas en internet.

* La infusión preparada con una cucharadita de Mate Cocido Instantáneo Taragüi aporta aproximadamente
0,002 grs. de cafeína.

* Yerba Mate en cebadura Taragüi: - 50 g en 500 ml -: entre 180 y 220 mg. aproximadamente
(esto teniendo en cuenta el porcentaje de palo, que no contiene cafeína, y
el porcentaje de extractabilidad desde la infusión (aprox. 65%)).

* Mate Cocido Unión: - 3 g en 200 ml -: 27 mg. aproximadamente (teniendo en
cuenta un 100% de extractabilidad).